年輕廚師因一個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致癱瘓，很多人都做過(guò)這動(dòng)作！
· 2021-08-03 14:55:00 來(lái)源：紅廚網(wǎng) 2068
相信很多廚師朋友都和手機(jī)形影不離吧，到了被窩里也不舍得放下?？墒悄阒绬?？玩手機(jī)如果姿勢(shì)不對(duì)，那可不是鬧著玩的！！
此刻，手機(jī)屏幕前的你，正用著哪種姿勢(shì)在看這篇文章？
躺著、趴著還是低著頭……？
每天都看無(wú)數(shù)遍手機(jī)的你，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)發(fā)生了變化？
什么是“手機(jī)脖”？
“手機(jī)脖”會(huì)引起哪些疾病？
低頭15°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到24斤；
低頭30°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到36斤；
低頭45°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到44斤；
當(dāng)?shù)皖^達(dá)到60°的時(shí)候，頸部肌肉承受的重量竟達(dá)到頭部本身重量的5倍，高達(dá)50斤，相當(dāng)于一個(gè)6、7歲的小朋友一直坐在你的脖子上一樣……
醫(yī)生表示：低頭玩手機(jī)是頸椎做了一個(gè)極度的前曲活動(dòng)，正常頸椎最大活動(dòng)范圍應(yīng)該是下巴碰到胸骨，做頸椎前曲45度的動(dòng)作，常常低頭玩手機(jī)實(shí)際上就是頸椎已經(jīng)達(dá)到了極致的前曲活動(dòng)。
人體頸部正常的生理曲線是c字形，如果人們長(zhǎng)時(shí)間低頭，c字形就會(huì)被慢慢壓迫拉直。一旦繼續(xù)惡化，就會(huì)導(dǎo)致頸椎反張，形成倒c形。
這樣會(huì)壓迫關(guān)節(jié)相對(duì)位置的神經(jīng)血管，壓迫神經(jīng)出現(xiàn)一些手麻、疼痛，壓迫血管就會(huì)出現(xiàn)椎動(dòng)脈供血不足，頭暈、惡心、嘔吐，如果壓迫植物神經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)失常，類似心臟病的癥狀。
如果躺著玩手機(jī)，要注意以下幾點(diǎn)：
● 躺著看手機(jī)時(shí)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，手機(jī)屏幕向下傾斜45℃左右。
● 千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)，枕頭對(duì)眼睛的壓迫會(huì)造成供血不足，時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊。
● 不要俯臥狀態(tài)玩手機(jī)，會(huì)對(duì)手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難。
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