如果要問今年什么煲湯食材最火，鱈魚骨必定會上榜。除了因為鱈魚骨的價格低廉，還因為它有著十分豐富的營養價值。下面，就一起來看看這種爆款食材吧~

鱈魚骨小檔案

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顧名思義，鱈魚骨取自鱈魚的主骨。

在歐美，尤其在北歐地區，鱈魚產量豐富。鱈魚的肉質厚實，味道甘美，幾乎無刺，是西餐烹飪中最常用的食材之一。

在很久以前，冰島人很窮，他們會把鱈魚骨泡軟，然后吃掉。如今，北歐人很少再食用帶骨魚肉的習慣，一般的餐廳都會將魚骨剔出棄置，而冰鮮廠商則會將肉骨分離，骨頭部分經過加工處理成冰鮮魚骨，銷往有食用魚骨習慣的亞洲地區。

早年間，諸如鱈魚、三文魚一類的冰鮮骨產品都會銷往日本和東南亞地區，而我國則是明令禁止攜帶動物骨頭，鱈魚骨也不例外。這是因為未經檢疫的動物骨頭較易攜帶寄生蟲、致病菌，容易發生食品安全甚至病疫的事件，如果要攜帶則需要辦理檢疫審批手續。

不過今年起，我國正式允許從新西蘭、挪威進口鱈魚骨，而進口鱈魚骨也成了今年國內市場最受歡迎的食材之一，湯色奶白，味道鮮美，香氣濃郁，做法靈活，即可煲湯，也可煲粥。在很多食家看來，鱈魚骨是鱈魚不為人知的美味。

值得一提的是，鱈魚骨只取自大西洋鱈魚、格陵蘭鱈魚和太平洋鱈魚，此三種鱈魚均為進口食材，國內基本不會將鱈魚骨單獨踢出加工銷售，因此大家在采購鱈魚骨時最好采購有進口證明的商品。

營養價值

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當然，除了味道方面，營養價值高也是鱈魚骨受歡迎的原因。

鱈魚生活在深海里，骨刺中含有十分豐富的鈣鎂等微量元素、維生素與蛋白質，易于融于湯料，又能夠促進新陳代謝，其中還含豐富的核黃素（維生素B2），可以有效的預防和治療腳氣，還可以改善視覺疲勞、口腔潰瘍的癥狀。

另外，鱈魚骨還有著豐富的骨膠原蛋白，事實上它本來就是是國外保健品制作軟骨素、骨膠原膠囊的常用原料，有著養顏滋潤的功效。

不過，過量攝入核黃素有可能會引起低血鉀和缺鐵等癥狀，故每次烹飪使用量應適中。

鱈魚骨的烹飪

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鱈魚骨的烹飪手法十分靈活，一般的家庭可以取魚骨煲湯、煲粥，而餐廳則可以用它來制作魚高湯，可以為菜肴增添鮮味和營養物質，讓其中的骨膠原和營養物質充分釋放，而骨頭本身基本無肉，不建議直接食用。

下面，為大家帶來兩道鱈魚骨菜品，以供參考。

新西蘭鱈魚骨補鈣湯

材料：

新西蘭鱈魚骨3-4根，白蘿卜半個，章魚1個，排骨300g，鹽少許。

制作：

1、所有原料洗凈改刀備用。

2、熱鍋入油，下入鱈魚骨和章魚略煎至出香，倒入熱水煮制。

3、待湯汁沸騰，下入白蘿卜，加蓋中小火燉煮40分鐘后關火，加鹽調味，即成。

海鮮意面

材料：

主料：

虎蝦2只，澳洲帶子2個，貽貝2個，意大利寬面160克。

輔料：

鱈魚骨150克，青蝦頭100克，洋蔥100克，芹菜100克，胡蘿卜100克，百里香2克，鮮橙子皮1個。

調料：

番茄沙司、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法：

1、鱈魚骨用不粘鍋煎至金黃色待用。

2、熱鍋倒入橄欖油，炒番茄膏去除酸味，煸出紅油，加入蝦頭炒，加入洋蔥、芹菜、胡蘿卜、橙子皮、百里香繼續炒香，直到酸味減少，加入鱈魚骨，倒入熬好的魚湯等待收汁。

3、另起一只鍋，煎帶子和虎蝦待用，擺盤裝飾即可。

小貼士：

意面在煮的過程中不要煮的太硬，把煮好的意大利面放入海鮮汁里，燴到適中的成熟度。

你有吃過鱈魚骨嗎？

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